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科学饮水能减肥
 

    “喝水使人发胖”是错误观念 有人认为,控制饮水可以减肥。其实,? “喝水使人发胖”是个错误观念。减少水分摄入,使人体内水分入不敷出,只会使人体发生奇妙的代偿机能,即缺什么储什么,形成体内水储留。水储留,当然体重就增加了,并给全身各系统脏器功能带来不利影响,只有妨碍减肥。
   
    适量摄入水分是减轻体重的关键 事实上,适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与,脂肪的分解就不能正常进行。另外,体内水分减少,肾脏功能就不能达到正常发挥,处理体内毒物的任务就会落在肝脏上。而肝脏另一功能是参与体内能量代谢,当体内水分少时,肝脏分解脂肪的功能就会受到影响,这样势必对减肥不利。
   
    当然,饮水也不是越多越好,一般每天掌握在2升一3升为度。 一般讲,早上起床后空腹喝一杯,上午喝二杯,下午晚上喝3—4杯。喝水要少量多次为宜。吃肉多时,应多喝点水;锻炼强度大时也应多喝点水;汗出得多或淋浴后也应多喝点水,这样有利健康。



 
 
 
 
 
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